De overgang is een periode van herontdekking. Wat jarenlang feilloos werkte voor je lichaam, lijkt ineens aan andere regels te voldoen. Wij, Daniëlle en Judith van de Overgangsclub, merkten dat ook. Juist in deze fase is het begrijpen van je bloedsuikerspiegel een van de meest waardevolle stappen die je kunt zetten. Het is de sleutel…
Een glas wijn was vroeger hét recept voor een gezellige avond. Borrel met vriendinnen, een etentje, of gewoon op de bank met Netflix. Maar ineens: hoofdpijn, rode vlekken, slecht slapen en de volgende ochtend alsof je drie dagen op stap bent geweest. En toch… toch lijkt dat tweede (of derde) glas ineens harder te roepen…
Je hoort het steeds vaker: “Eet genoeg eiwitten!” Maar waarom is dat nou zo belangrijk, vooral als je in de overgang bent, sport of graag wat kilo’s wilt verliezen? En… weet jij eigenlijk wel hoeveel eiwit jij per dag nodig hebt? In deze blog leg ik je in begrijpelijke taal uit waarom eiwitten juist in…