Wakker liggen zonder reden. Huilen om een reclame. Je sleutels in de koelkast leggen en dan woedend worden omdat je ze niet kunt vinden. Herkenbaar? Je denkt misschien: ben ik mezelf aan het verliezen? Maar hier komt het goede nieuws: je bent niet gek – het is gewoon de overgang.
Het Grote Hormonencircus
Tijdens de overgang verandert er meer in je lijf dan je ooit had gedacht. Je hormonen zijn op een soort achtbaanrit zonder gordel. Oestrogeen daalt, progesteron schommelt, en jij… jij probeert ondertussen gewoon je werk te doen, een beetje aardig te blijven tegen je partner en je niet te laten meeslepen door woede-aanvallen die totaal out of character voelen.
Die vergeetachtigheid, moodswings, vermoeidheid, angst en zelfs paniekaanvallen? Het zijn geen tekenen van een burn-out of mentale breakdown – het zijn klassieke overgangssymptomen. Alleen praat bijna niemand erover. Dus voel je je ineens alsof je de enige bent die langzaam doordraait.
Je Bent Niet Alleen
Wist je dat meer dan 60% van de vrouwen in de overgang stemmingswisselingen, angsten en depressieve gevoelens ervaart? Toch wordt het zelden herkend of serieus genomen. Huisartsen geven vaak een recept voor antidepressiva, terwijl het probleem hormonaal is.
En dat zorgt voor onzekerheid. Want hoe kun je nou uitleggen dat je gister nog helemaal oké was, en vandaag totaal overprikkeld door het geluid van een tikkende klok? Of dat je ineens moet huilen omdat je sok niet lekker zit?
Wat Kun Je Doen?
Allereerst: erkenning is key. Het helpt al enorm om te weten dat je niet gek aan het worden bent, maar gewoon een vrouw bent in transitie. Hier zijn wat praktische dingen die kunnen helpen:
- Praat erover – Met vriendinnen, een overgangsconsulent of je huisarts. En ja, ook met je partner.
- Leef rustiger – Niet sexy, wel effectief. Minder multitasken, vaker pauze nemen, beter slapen.
- Supplementen en voeding – Magnesium, B12, omega 3 en fyto-oestrogenen (zoals lijnzaad en soja) kunnen wat verlichting bieden.
- Beweging – Niet om af te vallen, maar omdat het helpt tegen angst, somberheid en slapeloosheid.
- Hormonale therapie – Bespreek met een specialist of HST iets voor je is. Het helpt bij veel vrouwen echt.
Stop met twijfelen aan jezelf
Je hoeft jezelf niet elke dag opnieuw te bewijzen. Je hoeft niet altijd sterk of vrolijk te zijn. En nee, je bent niet ‘te gevoelig’ of ‘overdreven’. Je zit in een heftige fysieke en mentale verandering. Gun jezelf de ruimte om dat te voelen. Om af en toe niks te kunnen. Of juist alles tegelijk.
Je bent niet gek. Je bent aan het veranderen.
En ja, dat is pittig. Maar het is ook een kans. Want als je weet wat er aan de hand is, kun je beter voor jezelf zorgen. Beter communiceren. En eindelijk eens zeggen: “Het is niet dat ik raar ben – het zijn mijn hormonen, oké?!”
Meer weten over wat de overgang met je hoofd en lijf doet? Volg De Overgang Club en laat je niet gek maken.
🧠 Meer info: